Тюменский образовательный канал – новый интернет-ресурс в медиа пространстве города. Современная информационно-просветительская платформа позволяет показывать значимые события, находить ответы на актуальные вопросы и презентовать новшества в тюменской отрасли образования. С помощью нашего канала зрители знакомятся с потенциалом школ и детских садов города, достижениями способных детей и разработками талантливых педагогов.
Детям и часто болеющим людям приучаться к хождению босиком рекомендуется дома. Лучше всего приступать к этому летом, начинать ходить босиком следует утром и вечером по полу в комнате. В первый день по 10-15 минут , затем процедура удлиняется на 5 минут каждый день и со временем доводится до 1 часа. Через месяц можно разгуливать босиком во дворе , в саду.
Большую пользу приносит хождение босиком по рыхлому песку и мокрым камням: в этом случае стопы поучают великолепный сеанс точечного массажа. Нетрудно устроить дорожку из камней во дворе дома или на даче. Перед утренней или вечерней босой прогулкой полейте камешки из лейки – и можно приступать к оздоровительной процедуре. Процедура хождения по камням может длиться от 3-15 минут до получас.
Хождение босиком это весьма полезная и очень простая процедура в качестве одного из способов закаливания.
Ходьба босиком способствует:
- закаливанию организма;
- активному формированию свода стопы;
- укреплению мышц голеностпного сустава;
- улучшению лимфатического и кровообращения;
- воздействию на рефлекторные зоны на ступнях;
- развитию координации движений и внимательности;
- профилактике плоскостопия.
Во время ходьбы босиком осуществляется массаж ног.
Также проделываем дома и водно–пляжные процедуры для ног. Насыпьте речную гальку в плоский таз и залейте ее холодной водой – тренажер для стоп готов. По таким мокрым камешкам нужно ходить каждый день в течении, хотя бы одной минуты, не только летом, но и зимой.
И вовсе не обязательно, что бы ребенок много времени проводил босиком. Повседневно можно массировать стопы на круглой палке, на старых счетах, т.е. Чтобы ребёнок катал подошвами по несколько минут в день.
Можно самим изготовить массажный коврик, нашить пуговицы, бусы, помпоны другое. Положите такой коврик в ванной и регулярно по утрам, умываясь топтаться по нему или возле детской кроватки.
Хождение босиком должны быть постепенным и систематическим. Особенно осторожным нужно быть с детьми раннего возраста. Систематическая ходьба босиком, особенно по зыбучему или рельефному грунту, заставляет рефлекторно сокращаться мышцы, удерживающие свод стопы, и прежде всего мышцы подошвенной поверхности, сгибающих пальцы ног.
Сухожилия и связки усиленно развиваются, укрепляются. Таким образом босохождение можно отнести к действенным средствам профилактике и лечения плоскостопия. это в первую очередь относится к детям, у которых дефекты опорно-двигательного аппарата при соответствующей тренировки обычно успешно устраняются.
