Тюменский образовательный канал – новый интернет-ресурс в медиа пространстве города. Современная информационно-просветительская платформа позволяет показывать значимые события, находить ответы на актуальные вопросы и презентовать новшества в тюменской отрасли образования. С помощью нашего канала зрители знакомятся с потенциалом школ и детских садов города, достижениями способных детей и разработками талантливых педагогов.
Американский психолог Дэниел Гоулман в книге “Эмоциональный интеллект” приводит множество научных доказательств того, что гибкие навыки свидетельствуют о будущем успехе человека вернее, чем стандартные академические тесты. Да и как иначе, если к этим не когнитивным навыкам относятся очень ценные вещи вроде настойчивости, самосознания и умения поддерживать своё психическое благополучие.
Метить в сторону будущих профессиональных достижений - здорово, но эмоциональный интеллект одновременно помогает ребёнку учиться прямо сейчас. Наши сумбурные порывы и ощущения помогают методично сворачивать горы или же оставаться на диване в позе гусеницы. И если подходить с самого прагматического угла: осознание своих эмоций помогает ребёнку их регулировать.
Зачем этому специально учить
Чувства - это не стихийное бедствие, а инструмент. Даже если человека накрыло чёрной тучей, мы можем работать с ней и даже использовать себе во благо. И работать со своими состояниями: вниманием, отдыхом, концентрацией, мотивацией, - лучше начать уже в детском возрасте.
Большинство детских проблем — от неспособности настроиться на работу до буллинга (неприятия другими людьми, травли) - лежит именно в неумении детей понять, что с ними происходит.
Образовательное заведение похоже на огромный эмоциональный котёл, в который мы бросаем детей, а они там варятся в клубах академических и социальных проблем, ощущая то страх, то одиночество, то досаду, то эйфорию.
Раньше считалось, что умение выйти из стресса - свойство темперамента. Теперь ясно, что беспорядочное взаимодействие - плохой урок работы с тонким инструментом чувств. Специалисты считают обучение эмоциональному интеллекту недостающим звеном в системе образования. Работа с чувствами - не прихоть, а базовый навык, которому нужно обучаться.
Майндфулнес - практики целенаправленного внимания к чувствам и ощущениям в теле. Может включать в себя дыхательные упражнения и визуализацию: человек видит, как он плывет по реке, взлетает ввысь и проч. Грубо говоря, это приёмы медитации, но очищенной от религиозной и философской составляющих. Тренировка, позволяющая перезагрузить мозг или успокоиться.
Самопознание - изучение собственных свойств и особенностей, сбор информации на тему “Какой я?”.
Саморегуляция - способность эмоционально реагировать на происходящую ерунду социально приемлемым образом. То есть уметь выпустить пар так, чтобы никто не обиделся и самому стыдно не было.
Эмпатия - умение почувствовать то, что испытывает другой. Способность встать на его место.
Стрессоустойчивость - набор личностных свойств, который позволяет человеку переносить тяжёлые времена и большие нагрузки. Причём всё это без особенных последствий.
Гибкие навыки
- сочетание черт характера, социальных и эмоциональных умений, которые позволяют нам ладить с другими и достигать своих целей в коллективе.
Создайте дома подходящий эмоциональный климат
Учёные считают, что дети учатся эмоциональному интеллекту, наблюдая за отношениями в семье. То, как вы выражаете радость, смеётесь, дуете на ранку сыну, обнимаете жену или мужа, - отличный пример. Общение в интернете, отправленные смайлики не годятся. А вот сердиться, хныкать или пускаться в пляс - прекрасные практики, ради которых родители не должны запираться в ванной.
Активное слушание
Было бы неплохо, если бы мы чаще обращали внимание именно на эмоции, а не на плохое поведение. Не “что ты натворил, хулиган”, а “ты негодуешь”. Лучше активного слушания здесь ничего не придумано. Так мы даём ребёнку знак, что готовы не наказывать, а вступать в диалог, пытаться разобраться в происходящем. В общем, не судить, а сопереживать и анализировать.
Проговаривайте эмоцию, увеличивайте эмоциональный лексикон
Исследователи считают: чем больше наш эмоциональный словарный запас, тем лучше наши навыки общения и саморефлексии. Каждый синоним здесь становится важной деталью эмоционального интллекта. Любые чувства тоже нельзя упускать из виду. Отмечайте, когда ребёнок беспечный, ликующий, игривый.
Помогите разобраться в себе
Наши эмоции живут в теле. С дошкольного возраста полезно чувствовать, в каком месте у тебя щемит от тоски, где копится досада, как сжимаются кулаки и как приятно шевелится в животе азарт. Игры “где живёт мое чувство” - творческие, подвижные, телесно-массажные - хорошая подмога взрослым. Во всяком случае, об этом всегда можно поговорить. Тут же мы можем предложить ребёнку изобрести способы самоуспокоения. Что можно сделать, когда хочется плакать, от чего ты погружаешься в тоску, почему мороженое приводит тебя в мечтательное состояние…
Читайте и обсуждайте художественную литературу
Умение сопереживать, вставать на чужую точку зрения развивается благодаря тому, что человек воображает себя в вымышленной ситуации и даже испытывает по поводу неё какие-то эмоции. Для этого трудно найти что-то лучше старой доброй книжки. Правда, исследователи пытаются пойти дальше.
Информацию подготовил педагог-психолог Батищева Елена Ярославовна
